La violencia doméstica puede ser algo más que abuso físico. La violencia doméstica ocurre cuando una pareja controla a la otra mediante abuso físico, verbal, emocional, sexual, de género o económico. Tome este cuestionario de violencia doméstica Domestic Violence Quiz si usted siente que usted puede ser una víctima de violencia doméstica.

Las víctimas de violencia doméstica son más propensas a ser atacadas cuando abandonan al abusador y/o cuando buscan ayuda legal. Las siguientes preguntas le ayudarán a estar más preparado para mantenerse a salvo. Puede imprimir esto y rellenarlo, o simplemente usar las preguntas para crear su propio plan escrito.

¿Para qué es este plan?

Este es un plan para aumentar su seguridad y prepararlo de antemano para la violencia que puede ocurrir en el futuro. No tiene control sobre la violencia de su pareja, pero tiene la opción de cómo responder y la mejor manera de ponerse a salvo a sí mismo y sus seres queridos.

Números de teléfono importantes

• Policía: 911 y ________________ (sin emergencia)
• Programa de Violencia Doméstica/Hogar Seguro: ___________________
• La fiscalía: ______________________
• Linea nacional de violencia doméstica: (800) 799-SAFE (7233)

Mantenga estos números, junto con el cambio de repuesto o una tarjeta de visita, con usted en todo momento para llamadas telefónicas de emergencia.

¿Cómo puedo estar a salvo durante un asalto?

No siempre puede evitar la violencia, pero puede hacer una serie de cosas para aumentar su seguridad durante incidentes violentos.

Decide hacer algunas o todas las siguientes:

• Si decido irme, puedo salir de la casa __________________. (Practique cómo salir sano y salvo. ¿Qué puertas o ventanas usará?
• Puedo ir a _______________. (Decide esto incluso si no cree que habrá una próxima vez.)
• Si decido salir rápidamente, puedo mantener mi bolso o cartera y mi llave del vehículo listos poniéndolos ________________.
• Puedo decirles ___________________ (a los vecinos) sobre la violencia y pedirles que llamen a la policía si escuchan ruidos sospechosos provenientes de la casa.
• Puedo enseñar a mis hijos cómo usar el teléfono o la radio para ponerse en contacto con la policía y cómo obtener ayuda en caso de emergencia.
• Puedo usar _____________ como mi código con mis hijos y/o mis amigos cuando estoy en peligro, para que pidan ayuda.
• Cuando pienso que un argumento está a punto de suceder, puedo tratar de mudarme a un espacio cerca de una puerta exterior que no tiene armas, cuchillos u otras armas. (Normalmente los baños, garajes y áreas de cocina son lugares peligrosos.)
• Puedo usar mi criterio e instintos. Si la situación es muy grave, puedo darle a mi pareja lo que quiere para calmarle. Tengo que protegerme hasta que esté fuera de peligro.
• Puedo evitar discusiones que me atraparán en espacios donde no hay una puerta exterior.
• Puedo llamar la policía cuando sea seguro, y puedo obtener una orden de protección de la corte.

¿Cómo puedo estar a salvo cuando dejo a mi abusador?

La salida debe hacerse con un plan cuidadoso para aumentar la seguridad. Los abusadores a menudo contraatacan cuando creen que su pareja está abandonando la relación.

Decida hacer algunas o todas de las siguientes acciones:

• Para que puedo irme rápidamente, puedo dejar dinero, un juego extra de llaves, ropa extra, y documentos importantes con: ____________________.
• Puedo mantener una bolsa empacada y lista para ir en caso de que tenga que irme rápidamente.
• Puedo abrir una cuenta de ahorros o solicitar una tarjeta de crédito para aumentar mi independencia.
• Puedo consultar con ___________y _____________ para ver quién sería capaz de dejarme quedarme con ellos o prestarme algo de dinero.
• El número de la línea directa nacional de violencia doméstica es (800) 799-SAFE (7233). Al llamar a esta línea directa gratuita, puedo conseguir el número de un refugio cerca de mí.
• Puedo ensayar mi plan de escape y, si es posible, practicarlo con mis hijos.
• Puedo conseguir un teléfono celular y llevarlo siempre conmigo. (Muchas veces, uno puede obtener teléfonos celulares de emergencia a través de programas locales de violencia doméstica). Puedo dar mi número de teléfono celular a personas que sé que son seguras.
• Puedo evitar que mi actividad de correo electrónico e Internet sea descubierta.
• Otras cosas que puedo hacer para aumentar mi independencia. Esta es una lista de verificación de lo que es posible que desee llevar con usted si es seguro hacerlo:
  • Identificación
  • Permiso de residencia (la tarjeta verde)
  • Libreta de dirreciones
  • Dinero
  • Tarjetas de crédito
  • Medicamentos/Medicina
  • Tarjeta de la Seguridad Social
  • Llaves (homicidio, caro, trabajo)
  • Identificación del bienestar
  • Licencia de conducir/Registro de vehículos
  • Certificados de matrimonio, certificados de nacimiento de niños
  • Chequera, tarjeta de cajero automático y otros libros bancarios
  • Permiso de trabajo
  • Registros escolares y de vacunación
  • Arrendamiento/ escritura de la casa / título
  • Documentos de divorcio
  • Copia de la orden de protección
  • Pasaporte
  • Mascota(s) (si puede)
  • Joyería
  • Ropa
  • Álbum de fotos
  • Manta especial para niños, muñeca o peluche

Si usted está huyendo de un cónyuge abusivo, ignore cualquier amenaza relacionada con ser acusado de abandono conyugal. Illinois no tiene una ley contra el abandono conyugal.

¿Cómo puedo estar a salvo en mi casa?

Hay muchas cosas que las víctimas de abuso pueden hacer para aumentar la seguridad en sus hogares. Puede ser imposible hacer todo a la vez, pero las medidas de seguridad se pueden agregar paso a paso:

• Le puedo contar a _____________ que mi pareja ya no reside conmigo y que deben llamar a la policía si ven a mi pareja en mi residencia.
• En mi casa, puedo quitar todos los objetos afilados y armas de la vista.
• Puedo sustituir las puertas de madera por puertas de acero/metal.
• Puedo instalar sistemas de seguridad que incluyen cerraduras adicionales, barras de ventanas, postes de cuña contra puertas, un sistema electrónico, etc.
• Puedo comprar escaleras de cuerda para ser utilizadas para escapar de las ventanas del segundo piso.
• Puedo instalar detectores de humo y comprar extintores para mi casa.
• Puedo colocar un teléfono en una habitación que se bloquea desde el interior (como un dormitorio).
• Puedo instalar un sistema de iluminación exterior que se ilumina cuando una persona se acerca a mi casa.
• Puedo decirles a mis hijos que no dejen que el abusador entre en mi casa si él o ella no está destinado a estar allí.
• Puedo tener una señal con mis vecinos para llamar a la policía si escuchan golpeando en el piso o la pared, o ven una luz de porche delantero intermitente.
• En caso de que mi pareja se lleve a mis hijos, puedo enseñarles a usar el teléfono para hacerme una llamada de cobro junto a ____________. (Amigo/abogado/ministro/otro)
• Puedo decirle a las personas que cuidan a mis hijos cuáles personas tienen mi permiso para recoger a mis hijos, y que mi pareja no tiene permiso. La gente a la que le diré esto es: 
  • La escuela: _______
  • El servicio de guardería infantil: ___________
  • El niñero/a: _____________________
  • El/La Maestra: _______________
  • Otros: ______________________

¿Cómo puedo estar a salvo en el trabajo y en público?

Cada víctima de abuso doméstico debe decidir si y cuándo informar a los demás sobre la violencia. Amigos, familiares y compañeros de trabajo pueden ayudarle a protegerse, y debe considerar cuidadosamente a quién pedir ayuda.

Decida hacer una o todas las siguientes acciones:

• Puedo decirle a mi jefe, al supervisor de seguridad y ________________en el trabajo de mi situación.
• Puedo pedir ayuda a _______________ que me ayude a examinar mis llamadas telefónicas en el trabajo.
• Cuando salga del trabajo, puedo caminar con ______________ a mi coche o hasta la parada de autobús. Puedo aparcar mi coche donde me sentiré más seguro entrando y saliendo del auto.
• Puedo intercambiar coches con mis amigos o parientes para que el abusador no pueda localizarme.
• Cuando viajo a casa, si se producen problemas puedo ___________.
• Puedo usar supermercados, centros comerciales y bancos diferentes. Puedo hacer negocios en horas que son diferentes de las que usé cuando vivía con mi pareja abusiva.
• También puedo: ________________

¿Cómo puedo estar a salvo mientras uso drogas o alcohol?

Muchas personas consumen alcohol y drogas. Usar drogas ilegales y abusar del alcohol puede ser muy difícil para las víctimas de violencia doméstica tanto física como emocionalmente, y puede dañar su relación con sus hijos. También puede poner a la víctima en desventaja ante los tribunales. Por último, el consumo de alcohol u otras drogas puede hacer que sea más difícil para usted actuar rápidamente para protegerse de su pareja abusiva. Por lo tanto, en el contexto del consumo de drogas o alcohol, usted necesita hacer planes específicos.

Si el consumo de drogas o alcohol ha ocurrido en mi relación con mi pareja, puedo mejorar mi seguridad haciendo algunas o todas las siguientes cosas:

• Si voy a usar, puedo hacerlo en un lugar seguro y con personas que entiendan el riesgo de violencia y estén comprometidas con mi seguridad.
• Si mi pareja está usando drogas, yo puedo ______________.
• Para proteger mis niños, yo puedo __________________.
• También puedo _______________.

¿Cómo puedo proteger mi salud emocional?

La experiencia de ser maltratado y abusado verbalmente por un abusador es agotadora y emocionalmente agotadora.

El proceso de construir una nueva vida para sí mismo requiere mucho valor y mucha energía. Para conservar su energía emocional y evitar tiempos emocionales difíciles, decide hacer algunas de las siguientes acciones:

• Si me siento mal y listo para volver a una situación potencialmente abusiva, puedo _______________________.
• Cuando tengo que hablar con mi pareja en persona o por el teléfono, puedo _________________________.
• Puedo utilizar las declaraciones de "puedo" conmigo mismo y ser asertivo con los demás.
• Puedo decirme a mí mismo cada vez que siento que otros están tratando de controlarme o abusar de mí.
• Puedo leer ___________ para ayudarme a sentirme más fuerte.
• Puedo llamar a ___________, ________________ y ________________ quién me apoyarán.
• Puedo hacer que ______________ me llame todos los días a una hora establecida para verme.
• Puedo asistir a talleres y grupos de apoyo y al programa de violencia doméstica o _______________ para ganar apoyo y fortalecer mis relaciones con otras personas.
• Otras cosas que puedo hacer para ayudarme a sentirme más fuerte son ________________ .

¿Qué hago con una orden de protección?

Las órdenes de protección están disponibles en la corte. Un defensor está disponible en el programa de violencia doméstica/ agresión sexual/ violencia de género más cercano para ayudarle a conseguir una orden. Muchos abusadores obedecen órdenes de protección, pero algunos no.

Tendrá que pedir a la policía y a los tribunales que ejecuten su orden de protección. Decida hacer algunas o todas las siguientes acciones para aumentar su seguridad:

• Puedo guardar una copia de mi orden de protección conmigo en todo momento.
• Puedo consultar con mi departamento de policía local para asegurarme de que mi orden de protección está en el registro. Si no, les daré una copia de mi orden de protección.
• También daré una copia de mi orden de protección a los departamentos de policía de la comunidad donde trabajo y en aquellas comunidades donde normalmente visito a familiares o amigos.
• Puedo dar una copia de mi orden de protección a la guardería de mis hijos o a la escuela y al lugar donde trabajo.
• Puedo contármelo a mi empleador, a mi defensor del programa de violencia doméstica, a mi ministro, a mi amigo más cercano, y ________________ que tengo una orden de protección en vigor.
• Si mi pareja destruye mi orden de protección, puedo obtener otra copia del tribunal llamando a ___________________ .
• Si mi pareja viola la orden de protección, puedo llamar a la policía y reportar una violación. Puedo llamar a mi abogado, un defensor de un programa de violencia doméstica, y/o informar a la corte de la violación.

Aprende más sobre cómo obtener una orden de protección contra la violencia doméstica.

La seguridad telefónica de las víctimas de violación doméstica

Confíe en sus instintos. Si sospecha que alguien está supervisando sus llamadas, ubicación o conversaciones, es posible que lo estén haciendo. Reducir la forma en que están supervisando sus actividades le ayudará a determinar sus próximos pasos. A continuación, se muestran algunos consejos generales de seguridad que debe tener en cuenta:

• Bloquea su teléfono celular con un código de acceso y no lo comparte con nadie.
• Apague el GPS de su teléfono y déjelo solo en llamadas de emergencia. Tenga en cuenta que algunos teléfonos pueden limitar esta capacidad y algunas aplicaciones no funcionarán con el GPS apagado.
• Algunas aplicaciones permitirán la cancelación de la recopilación de información de ubicación. Si una aplicación no le ofrece esa opción, considere no descargar la aplicación. Para las aplicaciones que le permiten cancelar la suscripción, desactive la función de ubicación y compruebe con regularidad para asegurarse de que sus preferencias no se modifican durante una actualización.
• Si tiene aplicaciones que se conectan a cuentas en línea en su teléfono celular, no se quede conectado. Cierre la sesión después de cada uso.
• Apague el Bluetooth en el teléfono celular cuando no esté en uso.
• Revise su cuenta de teléfono celular de vez en cuando a través del sitio web de su operador de telefonía móvil para asegurarse de que conoce todas las características que se ejecutan en su teléfono.
• Evite comprar un teléfono "jail broken” o romper su teléfono (eliminando las restricciones del fabricante y el operador) ya que estos teléfonos son mucho más vulnerables a spyware y malware.

Cuando elija aplicaciones para su teléfono, tenga en cuenta los consejos del App Safety Center. Estos consejos se aplican a las aplicaciones y aplicaciones diarias diseñadas específicamente para ayudar a los sobrevivientes de violencia doméstica.

¿Cómo puedo hablar con mi abogado?

Es importante que hable con su abogado en privado. Si el abusador vive en casa con usted, antes de que usted le llame a su abogado en casa, necesita saber si esto es seguro.

Incluso si usted determina que es seguro que su abogado le llame en casa, usted necesita pensar en lo siguiente:

• Dígale a su abogado que solo debe pedir hablar con usted cuando llama a su casa.
• Dígale a su abogado que no debe dejar mensajes con nadie (o en un contestador automático) a menos que sepa absolutamente que está bien que su abogado lo haga.
• Desarrolle un sistema con su abogado para que pueda señalar a su abogado que el abusador está presente para que la llamada telefónica no hará sospechoso al abusador.
• Si está disponible en su área, haga que su abogado bloquee su número de teléfono para que no aparezca en la pantalla de identificación de llamada. Entonces, el abusador no puede ver quién te ha llamado usando "Caller ID". En Illinois, su abogado puede bloquear su número de identificación de llamada marcando "*67" antes de marcar su número.
• Pídale a su abogado que se asegure de que su dirección no aparezca en ningún documento de la corte. Muchos abusadores rastrean a sus víctimas a través de información de terceros.
• Pida a su abogado que le informe antes de que el abusador sea atendido, o cuando se programará una audiencia. Las víctimas de violencia doméstica pueden estar en mayor riesgo durante estos períodos.