Przemoc domowa może oznaczać coś więcej niż tylko przemoc fizyczną. Przemoc domowa występuje wtedy, gdy jeden z partnerów kontroluje drugiego, wykorzystując przemoc fizyczną, werbalną, emocjonalną, seksualną, związaną z płcią lub finansami. Odpowiedz na pytania Domestic Violence Quiz, aby sprawdzić, czy możesz być ofiarą przemocy domowej.

Ofiary przemocy domowej są najbardziej narażone na atak, gdy odchodzą od swojego oprawcy i/lub szukają pomocy prawnej. Poniższe pytania pomogą ci w zachowaniu bezpieczeństwa. Poniższe pytania można wydrukować i odpowiedzieć na nie na piśmie lub wykorzystać je do stworzenia własnego planu bezpieczeństwa..

Co ma na celu plan bezpieczeństwa?

Jest to plan zwiększający twoje bezpieczeństwo i przygotowujący cię na wypadek przemocy, która może się zdarzyć w przyszłości.

Niezbędne numery telefonu

• Policja: 911 oraz _______________________ (nie alarmowy)
• Program przemocy domowej/Safe Home: _________________
• Biuro Prokuratury Okręgowej: ______________________________
• Krajowa infolinia ds. przemocy domowej: (800) 799-SAFE (7233)

Powyższe numery, wraz z drobnymi lub kartą telefoniczną, należy zawsze mieć przy sobie, aby w nagłych wypadkach móc pod nie zadzwonić.

Co zrobić podczas napaści?

Uniknięcie przemocy nie zawsze jest możliwe, ale można zrobić kilka rzeczy, aby zapewnić sobie większe bezpieczeństwo podczas zdarzeń z użyciem przemocy.

Zdecyduj się na podjęcie niektórych lub wszystkich z poniższych działań:

• Jeśli zdecyduję się wyjść, mogę wydostać się z domu przez _____________________________. (Przećwicz, jak bezpiecznie wydostać się z domu. Którymi drzwiami lub oknami wyjdziesz?)
• Mogę udać się do _____________________. (Zdecyduj o tym, nawet jeśli nie uważasz, że będzie następny raz.)
• Aby szybko wyjść, mogę mieć w pogotowiu torebkę lub portfel i kluczyki do samochodu, kładąc je na ___________________________.
• Mogę powiedzieć ___________________ (sąsiadom) o przemocy, jakiej doświadczam i poprosić ich, by zadzwonili na policję, jeśli usłyszą niepokojące odgłosy dochodzące z mojego domu
• Mogę nauczyć moje dzieci, jak korzystać z telefonu lub radia, aby skontaktować się z policją i jak uzyskać pomoc w nagłych wypadkach.
• Mogę używać _________________ jako mojego kodu z dziećmi i/lub przyjaciółmi, kiedy jestem w niebezpieczeństwie, aby wezwali pomoc
• Kiedy myślę, że może dojść do kłótni, mogę spróbować przenieść się do________________________, miejsca w pobliżu drzwi wejściowych, gdzie nie ma broni, noży ani innych rodzajów broni. (Łazienka, garaż i kuchnia to zazwyczaj niebezpieczne miejsca).
• Mogę kierować się własnym osądem i instynktem. Jeśli sytuacja jest bardzo poważna, mogę dać partnerowi to, czego chce, żeby go uspokoić. Muszę chronić siebie, dopóki nie znajdę się poza niebezpieczeństwem.
• Mogę unikać kłótni, które spowodują że znajdę się w miejscu, gdzie nie ma drzwi prowadzących zewnątrz.
• Mogę zadzwonić na policję, gdy jest to bezpieczne, mogę także uzyskać nakaz ochrony od sądu

Jak zapewnić sobie bezpieczeństwo odchodząc od sprawcy przemocy?

Odejście należy dokładnie zaplanować. Sprawcy często atakują swoje ofiary, gdy podejrzewają, że ich partner ma zamiar odejść.

Warto zdecydować się na niektóre lub wszystkie z poniższych działań:

• Aby móc szybko odejść, mogę zostawić pieniądze, dodatkowy zestaw kluczy, dodatkowe ubrania i ważne dokumenty w ______________.
• Mogę trzymać spakowaną i gotową do drogi torbę w razie potrzeby szybkiej ucieczki.
• Mogę otworzyć konto oszczędnościowe lub złożyć wniosek o kartę kredytową, aby zwiększyć swoją niezależność.
• Mogę zapytać ____________ i ________________ , czy w razie potrzeby pozwolą mi u siebie zamieszkać lub pożyczyć mi trochę pieniędzy.
• Numer telefonu zaufania ds. przemocy domowej to (800) 799-SAFE (7233). Dzwoniąc na tę bezpłatną infolinię mogę uzyskać numer schroniska w pobliżu mojego miejsca zamieszkania.
• Mogę przećwiczyć mój plan ucieczki i, jeśli to możliwe, przećwiczyć go z dziećmi.
• Mogę wyposażyć się w telefon komórkowy i mieć go zawsze przy sobie. (Awaryjne telefony komórkowe można często otrzymać od lokalnego programu ds. przemocy domowej). Mogę podać swój numer telefonu komórkowego zaufanym osobom.
• Mogę zabezpieczyć swoją pocztę elektroniczną i aktywność w Internecie przed dostępem osób trzecich.
• Poniżej znajduje się lista rzeczy, które możesz chcieć zabrać ze sobą, jeśli jest to bezpieczne:
  • dowód tożsamości
  • zielona karta
  • książka adresowa
  • gotówka
  • karty kredytowe
  • leki
  • karty ubezpieczenia społecznego
  • klucze (do domu, samochodu, pracy)
  • dokument tożsamości opieki społecznej
  • prawo jazdy/dowód rejestracyjny samochodu
  • akt małżeństwa, akty urodzenia dzieci
  • książeczka czekowa, karta bankomatowa i inne dokumenty bankowe
  • pozwolenie na pracę
  • dokumenty szkolne i świadectwa szczepień
  • akt wynajmu/akt własności domu/tytuł własności
  • dokumenty rozwodowe
  • kopia nakazu ochrony
  • paszport
  • zwierzęta domowe (jeśli to możliwe)
  • biżuteria
  • ubrania
  • foto album
  • ulubiona zabawka lub kocyk dziecka

Jeżeli uciekasz od agresywnego małżonka, zignoruj groźby o oskarżeni - w stanie Illinois nie ma prawa dotyczącego porzucenia przez małżonka.

Jak zapewnić sobie bezpieczeństwo w domu?

Ofiary przemocy domowej mogą podjąć wiele działań, aby zapewnić sobie większe bezpieczeństwo. Nie wszystkie zmiany można wprowadzić od razu, za to można dodawać je krok po kroku:

• Mogę powiedzieć ___________, że mój partner nie mieszka już ze mną i że powinni zadzwonić na policję, jeśli zobaczą go w moim domu.
• Gdy tylko to możliwe, mogę zmienić zamki w drzwiach i oknach oraz wynająć mieszkanie, które nie znajduje się parterze.
• Mogę usunąć z pola widzenia wszystkie ostre przedmioty i broń w moim domu.
• Mogę wymienić drzwi drewniane na stalowe/metalowe.
• Mogę zainstalować systemy bezpieczeństwa, takie jak dodatkowe zamki kraty w oknach, drążki do klinowania drzwi, system alarmowy itp.
• Mogę kupić drabinki linowe, którymi można uciec z okien wyższych pięter.
• Mogę zainstalować czujniki dymu i zakupić gaśnice do mojego domu.
• Mogę umieścić telefon w pomieszczeniu, które jest zamykane od wewnątrz (np. w sypialni).
• Mogę zainstalować system oświetlania zewnętrznego z czujnikiem ruchu, który będzie się aktywował, gdy ktoś zbliży się do mojego domu.
• Mogę powiedzieć, żeby nie wpuszczały oprawcy do domu, jeśli ma zakaz przebywania w nim.
• Mogę ustalić z sąsiadami sygnał, dzięki któremu dam im znać, żeby zadzwonili na policję (np. uderzenie lub stukanie w podłogę lub ścianę, migające światło na ganku itp.).
• Mogę nauczyć moje dzieci, jak korzystać z telefonu, aby potrafiły zadzwonić do mnie lub do __________ (przyjaciel, adwokat, duchowny, inny) na koszt odbiorcy, jeśli mój partner/ka je zabierze.
• Mogę powiedzieć osobom, które opiekują się moimi dziećmi, kto ma moje pozwolenie na odbieranie dzieci oraz że nie pozwalam na to mojemu partnerowi:
  • Szkoła: _______________
  • Żłobek: _________________
  • Opiekunka: ________________
  • Nauczyciele: _________________
  • Inni: __________________

Jak zapewnić sobie bezpieczeństwo w pracy i w miejscach publicznych?

Każda ofiara przemocy domowej musi sama zdecydować, czy i kiedy powiedzieć innym o przemocy, której doświadcza. Przyjaciele, rodzina i współpracownicy mogą udzielić pomocy, dlatego warto zastanowić się, kogo o nią poprosić .

Zdecyduj się na jedno lub wszystkie z poniższych rozwiązań:

• Mogę powiedzieć o swojej sytuacji szefowi, pracownikowi ochrony i _____________.
• Mogę przekazać szefowi i współpracownikom kopię mojego nakazu ochrony oraz zdjęcie sprawcy i opis jego samochodu, oraz powiedzieć im, żeby w razie potrzeby zadzwonili na policję.
• Mogę poprosić ______________ o pomoc w sprawdzaniu moich rozmów telefonicznych w pracy.
• Wychodząc z pracy mogę iść z _______________ do samochodu lub na przystanek autobusowy. Mogę zaparkować samochód tak, aby wysiadając i wysiadając z niego czuć się bezpiecznie.
• Mogę wymienić się samochodami z przyjaciółmi lub krewnymi, aby sprawca nie mógł mnie zlokalizować.
• Jeśli w drodze do domu pojawią się problemy mogę zgłosić się do ___________.
• Mogę korzystać z różnych sklepów spożywczych, centrów handlowych i banków. Mogę zmienić godziny załatwiania spraw, tak aby różniły się od tych, w których załatwiałam sprawy z moim agresywnym partnerem
• Mogę także _____________________________.

Jak mogę zapewnić sobie bezpieczeństwo, jeśli biorę narkotyki i piję alkohol?

Wiele osób sięga po alkohol i narkotyki. Używanie nielegalnych substancji i nadużywanie alkoholu może być bardzo szkodliwe dla ofiar przemocy domowej zarówno fizycznie, jak i emocjonalnie, a także może zaszkodzić ich relacjom z dziećmi. Może to również postawić ofiarę w niekorzystnej sytuacji w sądzie. Ponadto spożywanie alkoholu lub innych środków odurzających może utrudnić podejmowanie szybkich działań w celu ochrony przed agresywnym partnerem. Dlatego w kontekście zażywania narkotyków lub picia alkoholu należy opracować konkretne plany

Jeżeli w związku z moim partnerem doszło do zażywania narkotyków lub picia alkoholu, mogę zadbać o swoje bezpieczeństwo, wykonując niektóre lub wszystkie z poniższych czynności:

• Jeśli mam zamiar sięgnąć po narkotyki lub alkohol, mogę to zrobić w bezpiecznym miejscu i z ludźmi, którzy rozumieją ryzyko przemocy i dbają o moje bezpieczeństwo.
• Jeśli mój partner zażywa narkotyki lub pije alkohol, mogę ______________________.
• Aby chronić moje dzieci, mogę______________________.
• Mogę także ____________________________.

Jak zadbać od zdrowie emocjonalne?

Przemoc i poniżanie ze strony oprawcy jest wyczerpujące i emocjonalnie wyniszczające.

Proces budowania nowego życia dla siebie wymaga wiele odwagi i energii. Aby zachować swoją energię emocjonalną i uniknąć trudnych emocjonalnie momentów, zdecyduj się na niektóre z poniższych czynności

• Jeśli czuję przygnębienie i czuję, że znajdę się agresywnej sytuacji, mogę _________________________________.
• Kiedy rozmawiam z moim partnerem osobiście lub przez telefon, mogę ______________________________.
• Będę używać wobec siebie stwierdzeń "mogę" zachowywać się asertywnie w stosunku do innych.
• Potrafię powiedzieć sobie _________________________________, kiedy czuję, że inni próbują mnie kontrolować lub wykorzystywać.
• Mogę przeczytać ______________________, aby poczuć się pewniej.
• Mogę zadzwonić do ________________, ____________________, and ______________. Te osoby będą mnie wspierać.
• Mogę poprosić __________________ o telefon codziennie o tej samej porze, żeby sprawdzić co u mnie.
• Mogę uczestniczyć w warsztatach i grupach wsparcie oraz w programie dla ofiar przemocy domowej lub ___________________, aby uzyskać wsparcie i wzmocnić moje relacje z innymi ludźmi.
• Inne rzeczy, które mogą sprawić, że poczuję się pewniej, to _________________________________.

Co zrobić z nakazem ochrony?

Nakaz ochrony jest wydawany przez sąd. W ośrodkach zajmujących się przemocą domową/napaścią seksualną/przemocą na tle płciowy można skorzystać z pomocy adwokata, który pomoże w uzyskaniu nakazu. Należy jednak pamiętać, że niektórzy oprawcy ich nie przestrzegają.

W niektórych przypadkach konieczne jest zwrócenie się do policji i sądu o wyegzekwowanie nakazu ochrony. Podejmij następujące kroki:

• Zawsze trzymaj przy sobie kopię nakazu ochrony.
• Sprawdź, czy twój nakaz ochrony jest zarejestrowany w lokalnym komisariacie policji. Jeśli nie, dostarcz tam kopię swojego nakazu.
• Przekaz kopię nakazu ochrony wydziałom policji w okolicy, w której pracujesz i w których zazwyczaj odwiedzasz rodzinę i przyjaciół.
• Przekaż kopię nakazu ochrony do przedszkola lub szkoły, do której chodzą twoje dzieci oraz do miejsca, w którym pracujesz.
• Powiedz o nakazie swojemu pracodawcy, przedstawicielowi programu przeciwdziałania przemocy domowej, znajomemu duchownemu, najbliższemu przyjacielowi i ______________, że posiadasz nakaz ochrony.
• Jeśli twój partner zniszczy dokument, możesz uzyskać jego kopię w sądzie dzwoniąc pod numer _______________.
• Jeśli twój partner naruszy nakaz ochrony, możesz zgłosić to na policję. Możesz także skontaktować się ze swoim adwokatem, adwokatem z programu przeciwdziałania przemocy w rodzinie i/lub powiadomić o tym sąd.

Więcej informacji o uzyskaniu nakazu ochrony w sytuacji przemocy domowej.

Ochrona telefonu komórkowego ofiar przemocy domowej

Zaufaj swojemu przeczuciu. Jeśli podejrzewasz, że ktoś monitoruje twoje połączenia, lokalizację lub rozmowy - prawdopodobnie tak jest. Ustalając, w jakiś sposób ktoś monitoruje twoje działania, pomoże ci określić, jakie kroki należy podjąć. Poniżej znajdziesz kilka ogólnych wskazówek dotyczących bezpieczeństwa, które warto rozważyć:

• Ustaw kod dostępu do swojego telefonu  i nie udostępniaj go nikomu.
• Wyłącz usługę GPS i ustaw możliwość wykonywania tylko telefonów alarmowych. Pamiętaj, że niektóre telefony mogą ograniczać tę funkcję, a niektóre aplikacje nie będą działać z wyłączonym GPS.
• Niektóre aplikacje pozwalają wyłączyć gromadzenie informacji o lokalizacji. Nie pobieraj aplikacji, które nie dają takiej możliwości. Pamiętaj, aby regularnie sprawdzać, czy twoje preferencje nie zostały zmienione podczas aktualizacji.
• Jeśli korzystasz z aplikacji łączącymi się z kontami online, nie zostawiaj ich zalogowanych. Wyloguj się po każdym użyciu.
• Wyłącz usługę Bluetooth, gdy z niej nie korzystasz.
• Sprawdź swoje konto telefonu komórkowego co jakiś czas na stronie internetowej operatora sieci komórkowej i upewnij się, że znasz wszystkie funkcje, które działają w twoim telefonie.
• Zainstaluj oprogramowanie antywirusowe w swoim telefonie. Niektóre z nich wyświetlą listę wszystkich aplikacji, które są uruchomione w telefonie.
• Unikaj kupowania telefonów z tzw. jailbreakiem, nie próbuj też samodzielnie usuwać ograniczeń narzuconych przez producenta lub operatora, ponieważ takie telefony są znacznie bardziej narażone na spyware i malware (programy szpiegujące i złośliwe oprogramowania).

Wybierając aplikacje na swój telefon, weź pod uwagę wskazówki zawarte w App Safety Center. Dotyczą one zarówno aplikacji codziennego użytku, jak i tych zaprojektowanych specjalnie dla ofiar pomocy domowej.

Jak w bezpieczny sposób rozmawiać z prawnikiem?

Ważne jest, aby rozmowy z adwokatem odbywały się na osobności. Jeśli sprawca przemocy mieszka z tobą, zanim pozwolisz adwokatowi zadzwonić do Ciebie do domu, musisz wiedzieć, czy jest to bezpieczne.

Nawet jeśli stwierdzisz, że jest to bezpieczne, zastanów się na następującymi kwestiami:

• Powiedz prawnikowi, żeby rozmawiał tylko z tobą, gdy dzwoni do ciebie do domu.
• Powiedz prawnikowi, żeby nie zostawiał żadnych wiadomości, ani na sekretarce, ani u innej osoby, chyba że masz pewność, że jest to bezpieczne.
• Opracuj z prawnikiem system, żeby zasygnalizować, że sprawca jest obecny podczas rozmowy, aby telefon nie wzbudził jego podejrzeń.
• Jeśli to możliwe, poproś prawnika, aby zablokował numer, z którego dzwoni, tak aby nie wyświetlał się na twoim telefonie. Dzięki temu sprawca nie będzie mógł sprawdzić, kto do ciebie dzwoni. W stanie Illinois prawnicy mogą zablokować wyświetlanie swojego numeru wybierając "*67" zanim wybierze numer.
• Poproś prawnika, aby twój adres nie widniał na żadnych dokumentach sądowych. Wielu oprawców śledzi swoje ofiary za pomocą informacji od osób trzecich.
• Poproś prawnika , żeby powiadomił cię zanim sprawca zostanie wezwany do stawienia się w sądzie, lub kiedy zostanie wyznaczona data rozprawy. W tych okresach ofiary przemocy domowej mogą być bardziej narażone be niebezpieczeństwo.